肺康复训练的方法包含运动锻炼、腹式呼吸、缩唇呼吸、吹气球以及唱歌等。
一、运动锻炼：通过进行慢跑、游泳、爬楼梯、瑜伽等运动来增强肺功能和提升身体素质。每天进行半小时至一小时的锻炼，且要长期坚持，这样能很好地改善肺功能，过程中要注意掌握好呼气和吐气的节奏。运动锻炼可以促使心肺等器官功能增强，让身体更有活力。
二、腹式呼吸：吸气时尽最大力量向外扩张腹部，胸部保持不动，而呼气时则最大限度地向内收缩腹部，胸部依然维持不动状态。这种呼吸方式能有效增加肺活量，锻炼呼吸肌。
三、缩唇呼吸：吸气时用鼻子深吸气体并运送到肺部，呼气时将嘴唇微缩后再慢慢呼出肺部中的气体。这样可以帮助控制呼吸频率，提高气体交换效率。
四、吹气球：选择大小适中的气球，一次性连续吹3至4次，然后休息半小时，再重复一次，一天重复吹3次即可，吹多了可能腮帮子会发酸。吹气球可以增强呼吸肌力量，提升肺的扩张能力。
五、唱歌：通过唱歌也能够助力肺部功能恢复，并且提高肺活量。唱歌时选择高音歌曲，要控制好呼吸节奏和气息发声，做到吸气深、呼气长，这对肺康复有良好的促进作用。唱歌可以让人在愉悦的氛围中锻炼肺部功能。
总之，这些肺康复训练方法各有特点和功效，可根据自身实际情况选择合适的方法进行训练，以促进肺部健康。