骨折康复训练方法需根据骨折部位、愈合阶段等逐步进行。一般来说，骨折后的康复训练可以分为早期、中期和后期等阶段来开展。
早期康复训练（骨折后1-2周内）
肌肉等长收缩训练： 骨折部位上下的关节不活动，但肌肉要进行持续的收缩和放松。比如上肢骨折时，可进行握拳、伸指等动作，每次收缩保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。这种训练能促进血液循环，防止肌肉萎缩。关节活动度维持训练： 对于未受伤的关节，要进行轻度的活动，保持其正常的活动度。例如下肢骨折时，未受伤的膝关节可以进行缓慢的屈伸活动，每次活动范围不要过大，以不引起疼痛为宜，每天可进行多次。
中期康复训练（骨折后2-6周）
骨折部位邻近关节的主动活动： 随着骨折部位逐渐稳定，可以增加受伤关节邻近关节的主动活动范围。比如前臂骨折，在骨折固定的情况下，可以进行肘关节和腕关节的主动屈伸活动，活动幅度逐渐增大，每次活动时间可延长至10-15分钟，每天3-4次。渐进性抗阻训练： 在医生评估骨折愈合情况允许后，可以开始进行渐进性的抗阻训练。比如下肢骨折，可在卧床时进行腿部肌肉的抗阻伸屈，借助弹力带等辅助工具增加阻力，从较小的阻力开始，逐渐增加，每次训练15-20分钟，每天2-3次。这种训练能增强肌肉力量。
后期康复训练（骨折6周以后）
全面关节活动度训练： 此时骨折部位基本稳定，要进行受伤关节的全面主动活动度训练，尽量恢复到正常关节活动范围。例如下肢骨折后，可进行膝关节、髋关节的大幅度屈伸、旋转等活动，通过主动运动结合被动辅助运动，逐渐使关节活动度接近正常，每天训练20-30分钟。平衡与协调训练： 如果是下肢骨折，康复后期要进行平衡和协调训练。可以在平稳的地面上进行站立训练，逐渐过渡到单腿站立、闭眼站立等，提高平衡能力；对于上肢骨折，可进行精细动作训练，如用手指捡豆子、握力器训练等，恢复手部的协调功能，每次训练15-20分钟，每天3-4次。负重与步态训练： 下肢骨折患者，当骨折愈合良好后，要进行负重训练，从部分负重逐渐过渡到完全负重。同时进行步态训练，练习正常的行走姿势，开始可在平行杠内进行，逐渐到室外行走，每次训练时间根据患者情况而定，一般20-40分钟，每天1-2次。