脚拇指外翻的医学名称是拇外翻，缓解方式包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。具体如下：
一、物理治疗：拇外翻是因先天或后天因素导致第一跖趾关节向外侧偏斜移位的解剖畸形。若症状不明显或较轻，可先尝试物理治疗。比如穿着合适的鞋袜，女性避免长期穿尖头高跟鞋；进行赤足运动以增强足底肌肉力量；在脚拇趾和第二脚趾间夹棉垫，并用夹板固定患处；每日温水泡脚等。
二、药物治疗：若拇外翻症状较重，出现局部疼痛、跛行或合并拇囊炎，可对症给予局部外用药和口服镇痛类药物治疗，如红花油、消肿止痛酊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
三、手术治疗：若已造成严重畸形，或疼痛难以忍受、影响正常活动，可考虑手术治疗。手术方式为切除滑囊、增生的骨质，并重叠缝合部分关节囊使其紧缩，以恢复正常行走功能。
建议拇外翻患者先就医检查，明确病情严重程度后，依医生建议选择合适的治疗方案。在治疗期间，患者要做好个人护理，注意劳逸结合，短期内避免剧烈运动或重体力劳动。同时需遵医嘱定期复查，观察病情具体恢复情况。
总之，对于拇外翻，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意治疗期间的护理和康复。