脚趾拇指外翻的解决办法主要有以下几种：
1.保守治疗：
使用矫形器具：在初期可使用拇外翻垫、夜用夹板等器具，缓解拇指外翻的程度。
物理治疗：进行热敷、按摩、运动等物理治疗，以减轻疼痛和改善关节活动度。
药物治疗：使用止痛药物、消炎药等缓解疼痛和炎症。
2.手术治疗：
软组织手术：如拇收肌切断术、拇短伸肌止点松解术等，适用于轻度至中度的脚趾拇指外翻。
截骨手术：通过截骨来调整脚趾的角度和位置，适用于较为严重的病例。
关节融合术：当其他手术方法无法解决问题时，可考虑进行关节融合术，以稳定关节。
3.其他治疗方法：
激光治疗：通过激光松解软组织，改善关节的灵活性。
注射治疗：注射肉毒毒素或填充物，缓解疼痛和改善外观。
中医治疗：如按摩、针灸、中药浸泡等，可作为辅助治疗方法。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行。此外，以下几点也有助于预防脚趾拇指外翻的加重：
1.选择合适的鞋子：避免穿高跟鞋、尖头鞋等，选择宽松、舒适的鞋子，以减少对脚趾的压迫。
2.注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免过度内旋或外旋脚部。
3.进行脚部锻炼：可进行脚趾伸展、肌肉强化等锻炼，增强脚部的稳定性。
4.控制体重：过重会增加脚部的负担，导致脚趾外翻加重。
如果脚趾拇指外翻严重影响生活质量或出现疼痛、畸形等症状，应及时就医，以便制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中要注意脚部的护理，避免长时间站立或行走，保持脚部的清洁和干燥。