孕妇便秘可通过以下方法促进大便排出：调整饮食、加强锻炼以及药物治疗。
一、调整饮食：
便秘的出现可能与近期饮食过于油腻、刺激有关。所以要改善不良饮食习惯，多食用富含膳食纤维的食物，比如芹菜，其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动；香蕉也富含膳食纤维，能帮助改善便秘症状。
二、加强锻炼：
孕妇饭后半小时可进行适当活动，如散步等，这有利于促进食物在体内的消化吸收，进而改善便秘情况。但要注意，孕妇不可进行剧烈运动，必须把控好运动强度和时间。
三、药物治疗：
如果孕妇便秘情况较为严重，通过调整饮食和加强锻炼无法取得良好效果时，可以在医生指导下使用乳果糖药物，它能起到润滑肠道的作用，有助于缓解便秘症状。不过孕妇在接受药物治疗时，务必在医生指导下进行，以免因用药不当对胎儿的生长发育造成影响。
总之，孕妇应对便秘问题予以重视，可根据具体情况选择合适的方法来改善便秘状况。