身体瘦的人想要增肥，可以通过以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：保证每天摄入的热量比身体消耗的多，但也不要过度进食，以免引起肥胖。
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等食物。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择全麦面包、糙米、土豆等食物。
增加脂肪摄入：脂肪可以提供更多的热量，但要选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
多餐少食：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以让身体更有效地吸收营养。
喝足够的水：水可以帮助身体代谢和消化，保持身体水分平衡。
2.增加运动量：
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的热量。
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的能量消耗。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.保证充足的睡眠：
睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证每天7-8小时的充足睡眠。
创造良好的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。
4.管理压力：
长期的高压力状态会导致身体分泌应激激素，增加食欲和体重。可以通过运动、冥想、放松等方式来管理压力。
5.就医检查：
如果身体瘦是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、慢性疾病等，需要就医检查并治疗。
咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定适合的增肥计划。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。如果在增肥过程中出现身体不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的意见。