脖子两侧淋巴疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.感染：
细菌或病毒感染：如咽喉炎、扁桃体炎、牙龈炎等，可导致颈部淋巴结肿大和疼痛。
结核菌感染：如肺结核、淋巴结核等，可引起颈部淋巴结炎症。
2.免疫系统问题：
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可累及淋巴结，导致疼痛。
免疫缺陷：如艾滋病、白血病等，可使免疫系统功能下降，容易发生感染和淋巴结病变。
3.恶性肿瘤：
淋巴瘤：是一种恶性肿瘤，可导致颈部淋巴结肿大和疼痛。
其他恶性肿瘤转移：如肺癌、食管癌等，可通过淋巴转移至颈部淋巴结，引起疼痛。
4.其他原因：
颈部外伤：如扭伤、挫伤等，可导致颈部肌肉和淋巴结受损，引起疼痛。
药物过敏：某些药物可能引起过敏反应，导致淋巴结肿大和疼痛。
代谢性疾病：如痛风、淀粉样变性等，也可能累及淋巴结，引起疼痛。
如果脖子两侧淋巴疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有发热、乏力等症状，应及时就医，进行详细的检查，如血常规、淋巴结活检、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解症状：
注意休息，避免过度劳累。
保持颈部清洁，避免感染。
饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
可以使用热敷或冷敷缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤。
需要注意的是，对于儿童、老年人、免疫功能低下者以及有恶性肿瘤病史的人群，脖子两侧淋巴疼更应引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。