窦性心动过速是指成人窦性心律的频率超过100次/分钟。它可能由多种原因引起，比如运动、情绪激动、发热、贫血、甲亢等。
常见诱因有哪些
生理性诱因： 运动时身体需要更多氧气，心脏会通过加快跳动来满足需求，比如剧烈运动后心率可能会明显增快；情绪激动时，如紧张、焦虑、愤怒等，体内会分泌一些激素，影响心脏的节律，导致窦性心动过速。病理性诱因： 发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟，因为身体代谢加快，心脏负担加重；贫血患者，由于血液携氧能力下降，心脏需要加快跳动来补偿，从而出现窦性心动过速；甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会刺激心脏，使心率加快。
如何初步判断
自我感受： 会感觉心跳明显加快，能感觉到心脏跳动有力且速度快，可能还会伴有心慌的感觉。测量心率： 可以用手指触摸脉搏来计数，10秒钟内的脉搏次数乘以6就是每分钟的心率，如果超过100次/分钟，就要考虑窦性心动过速的可能。不过，这种初步判断需要排除其他干扰因素，比如刚运动完马上测量可能不准确。
非药物干预方法
休息放松： 如果是因为情绪激动或轻度运动引起的窦性心动过速，坐下或躺下休息，同时做深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气，每次深呼吸尽量让腹部起伏，持续几分钟，有助于缓解心率过快的情况。调整环境： 找一个安静、舒适、通风良好的环境待着，避免处于嘈杂、闷热或空气不流通的地方，让身心放松，也利于心率恢复正常。去除诱因： 如果是发热导致的，要积极采取降温措施，比如体温不是很高时可以用温水擦拭身体进行物理降温；如果是贫血引起的，要适当增加富含铁的食物摄入，像瘦肉、动物肝脏等，但这只是辅助，还需就医进一步治疗。