首段简答
成年人静息状态下心率正常范围一般是60~100次/分钟，如果心率低于60次/分钟就属于心率比较低的情况。不过，运动员等特殊人群可能心率会相对偏低，比如有的运动员静息心率可能在50次/分钟左右，但如果是非运动员出现心率过低且伴有不适症状，就需要关注了。
心率低的常见原因
生理性原因： 长期坚持运动锻炼的人，心脏功能较好，静息心率可能会低于正常范围，这是因为运动训练使心肌收缩力增强，每次心跳泵出的血液量增多，所以心率会相对较慢。另外，睡眠状态下人体代谢减慢，心率也会比清醒状态时低，一般睡眠时心率可能在40~60次/分钟左右。病理性原因： 某些心脏疾病会导致心率低，比如房室传导阻滞，这是由于心脏传导系统出现问题，使得心脏跳动的信号传导受阻，从而引起心率减慢。还有甲状腺功能减退症，因为甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，也会出现心率偏低的情况，患者可能还会伴有乏力、怕冷等症状。
心率低的健康影响
轻度心率低： 如果只是轻度的心率低，没有明显不适症状，一般对身体的影响不大，可能只是身体的一种代偿状态。比如经常运动的人，心率低但心脏依然能满足身体基本的供血需求，不会影响日常生活和工作。重度心率低： 当心率过低且伴有明显症状时，就会对健康产生较大影响。例如心率严重低于50次/分钟，可能会导致心、脑等重要器官供血不足，出现头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等情况，严重时还可能引发心脏骤停等危险状况。
应对心率低的措施
定期监测： 如果发现自己心率低，要定期监测心率变化，可以使用家用的心率监测设备，比如智能手环等，每天固定时间测量并记录心率数值。如果心率持续异常或者伴有不适症状，应及时去医院就诊。就医检查： 去医院后，医生一般会进行心电图、动态心电图、甲状腺功能等相关检查，以明确心率低的具体原因。如果是病理性原因引起的，需要针对原发疾病进行治疗。比如甲状腺功能减退症引起的心率低，需要补充甲状腺激素来纠正甲状腺功能；如果是房室传导阻滞导致的心率低，严重时可能需要安装心脏起搏器来维持正常的心率。