经常游泳具有诸多好处，包括可以提升肺活量、调节关节的运动灵活性以及实现减肥塑形等。
一、提升肺活量：游泳过程中需要持续地调整呼吸，这能极大地锻炼和增强肺活量。而且水的阻力会使人处在最佳的有氧代谢范围与最大吸氧状态，这种有氧运动对于心肺功能的锻炼效果极其显著。
二、调节关节的运动灵活性：在游泳时，身体大关节所承受的负重压力相对较小，特别是膝关节和髋关节。与跑步相比，游泳对关节产生的摩擦力更小，非常有利于锻炼关节的灵活性。
三、减肥塑形：游泳能够推动人体新陈代谢，有效消耗身体热量。同时，在水压作用下，会促使脂肪均匀分布到身体各个部位，从而达到减肥塑形的良好效果。
此外游泳还存在其他一些益处，所以在平时应该坚持游泳，不能中途放弃，因为短时间的游泳往往难以看出明显的效果。
总之，游泳的好处多多，值得人们长期坚持。