彻底治疗焦虑症需要综合多种方法，通常可以通过药物治疗、心理治疗等方式来实现。一般来说，药物治疗结合心理治疗能取得较好效果。
药物治疗方面
抗焦虑药物： 常用的有苯二氮䓬类药物，如阿普唑仑等，这类药物可以快速缓解焦虑症状，但不宜长期大量使用，因为可能会有成瘾性等问题。还有一些新型的抗焦虑药，如丁螺环酮等，相对副作用可能少一些。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。
心理治疗方面
认知行为疗法： 这是很常用的心理治疗方法之一。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。比如，患者可以学习如何识别自己焦虑时出现的不合理想法，然后用更理性的思维去替代它。例如，一个总是担心自己会生病的患者，认知行为疗法会引导他去审视这种过度担忧是否合理，然后用更客观的方式去看待健康问题。放松训练： 包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是患者找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次，每次练习可以持续10 - 15分钟，每天可以进行几次。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体的各个肌肉群，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、胸部、面部等，通过这种方式让身体放松，从而缓解焦虑情绪。
生活方式调整方面
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠很重要。良好的睡眠有助于身体和大脑恢复，对缓解焦虑有帮助。患者要尽量保持固定的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻焦虑感。例如，每天坚持快走30分钟左右，长期坚持会看到效果。合理饮食： 避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。多吃一些富含维生素B、镁等营养物质的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，镁可以起到放松肌肉、缓解紧张的作用。