脚面上的筋疼可通过多种方式缓解，包括理疗、药物治疗以及减少足部运动。
一、理疗：
1.热敷：在疼痛部位进行热敷，能够促进脚面部位的血液循环，从而有效减轻脚面筋疼痛的症状。
2.针灸、艾灸、拔罐等疗法：这些方法也能对疼痛起到一定的缓解作用。
二、药物治疗：
1.非甾体类抗炎药：当疼痛较为严重时，可在医生指导下口服如布洛芬、塞来昔布等药物。
2.外用活血化瘀药物：同时还可根据医生建议外用此类药物。
3.痛点封闭治疗：必要时可在医生指导下在痛点部位进行这种治疗。
三、减少足部运动：一旦出现脚面上的筋疼，就要避免久站或长时间走路，也要避免跑跳、爬楼等会加重足部负担的活动，多卧床休息减少足部运动，可有力地缓解筋疼。
总之，脚面上的筋疼可采取多种方法进行治疗，患者应及时前往医院，依据医生的指导选择合适的方式对症治疗。