正常体重的计算方法有很多，其中比较常用的有以下几种：
1.体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²
例如，一个人的体重为60kg，身高为1.7m，则其BMI为60÷1.7²≈20.76。一般来说，BMI在18.5~23.9之间被认为是正常范围。
2.理想体重（IBW）=身高（cm）-105
例如，一个身高为170cm的人，其IBW为170-105=65kg。如果实际体重在IBW的±10%范围内，则被认为是正常体重。
3.其他方法：还有一些其他方法来计算正常体重，例如根据年龄、性别和身体组成等因素进行评估。
需要注意的是，以上方法只是大致的参考，每个人的身体状况和健康目标都不同，因此最好咨询医生或专业的营养师，以确定适合自己的正常体重范围。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，对于维持正常体重和身体健康也是非常重要的。