月经来了之后适当吃苹果是可以的。苹果作为常见水果，有以下特点：首先，其属性为温性，口感脆，很适合月经期间的女性。其次，苹果富含维生素、糖类以及矿物质等。适当食用苹果能增强机体免疫力，还有润肠通便的作用，可为月经期间的女性及时补充所需能量。女性在月经后可以吃苹果，但需注意不要直接吃刚从冰箱取出的冰冷苹果，以防腹部不适。在月经期间，建议多吃蔬菜和新鲜水果，因为月经期间由于经血排出，会丢失大量营养物质和维生素，需要通过日常饮食补充。除了苹果，还可以吃葡萄、橙子、榴莲等水果以及新鲜蔬菜。此外，月经来了之后要注意休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免受凉。在饮食方面应忌辛辣、生冷食物，可增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。
一、苹果的特性
1.温性水果，口感脆，适合经期女性。
2.富含多种营养成分。
二、苹果的功效
1.增强免疫力。
2.具有润肠通便功能。
三、月经期间吃苹果的注意事项
1.不能吃刚从冰箱拿出来的冰冷苹果。
四、月经期间的饮食建议
1.多吃蔬菜和新鲜水果。
2.可选择多种水果和新鲜蔬菜。
3.注意休息、保暖。
4.饮食要忌辛辣、生冷，增加优质蛋白质摄入。
总之，月经期间可以适当吃苹果，同时要注意饮食的合理搭配和相关注意事项，以保障身体健康。