血糖低时可通过及时补充糖分来改善，一般马上吃含快糖的食物能快速缓解。比如吃1~2块方糖，或喝150~200毫升的含糖饮料，通常15分钟内血糖能有所提升。
非药物的缓解方式
吃快糖食物：除了方糖和含糖饮料，还可以吃果汁，像一杯100毫升左右的橙汁也能较快提升血糖。另外，吃硬糖也是不错的选择，含服1~2颗硬糖，让糖慢慢融化吸收。吃含淀粉食物：如果身边没有快糖，吃些含淀粉的食物也能缓解。比如吃1~2片面包，或者吃半小碗米饭，淀粉在体内会逐步转化为糖分，从而提升血糖水平。
预防再次发生低血糖
合理饮食：定时定量进餐很重要，每天尽量固定吃饭的时间和食量。比如早餐7~8点吃，午餐11~12点吃，晚餐18~19点吃，每餐主食量保持相对稳定。同时，要保证饮食中包含一定量的碳水化合物，像全麦面包、燕麦片等都是不错的选择。运动注意：运动前要适当补充能量，如果要进行较长时间的运动，比如30分钟以上的慢跑，运动前15~30分钟可以吃些含碳水化合物的小零食，像一根香蕉。运动过程中如果出现低血糖症状，要立即停止运动并补充糖分。规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7~8小时的睡眠时间，规律的作息有助于维持身体正常的代谢功能，降低低血糖发生的风险。
特殊人群的注意事项
糖尿病患者：这类人群出现低血糖时要特别留意。如果正在使用胰岛素或促胰岛素分泌剂，要严格遵循医嘱调整用药。比如使用胰岛素的患者，不能自行随意增减胰岛素剂量。而且糖尿病患者发生低血糖后，要及时监测血糖变化，必要时还需进一步调整治疗方案。老年人：老年人血糖调节能力较差，更容易发生低血糖且症状可能不典型。家中有老年人的，要常备含糖食品，让老人身边随时能获取。同时，老年人要定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和用药，避免因低血糖引发其他健康问题，像头晕、跌倒等情况。