颈椎不好导致的头晕即颈源性眩晕，可通过以下方法缓解：
一、揉捏风池穴：风池穴处在颈后两侧枕骨下方、发际两边大筋外侧的凹陷处。操作时，先一只手扶住患者前额，另一只手的拇指和食指分别放在患者风池穴位置，然后微微用力进行揉捏，以局部产生酸胀感为宜。此穴位常被用于治疗颈椎病引发的头晕、头胀痛等情况。
1.风池穴的位置：准确找到风池穴对于揉捏的效果至关重要，它位于特定的解剖位置。
2.揉捏的方法：详细说明了如何用双手进行操作，以及力度的把握。
二、热敷：可以直接把毛巾浸泡在60℃热水中拧干后进行热敷，也可用热水袋，但需垫上毛巾以防烫伤。
1.热敷的方式：介绍了两种常见的热敷途径。
2.注意事项：强调了使用热水袋时要避免烫伤的要点。
三、做颈椎运动：可以尝试做米字操，先保持颈部和肩部放松，接着依次慢慢仰头、低头、向右转、向左转、向左向后仰、向右向下仰，每个动作分别固定6秒，重复做5次。
1.米字操的具体动作：详细描述了每个动作的方向和要求。
2.动作的要点：强调了动作要缓慢且固定时间。
此外，颈椎不好的人应更加注重休息，对颈部做好相应保护，必要时还需采取应急措施，这样有助于病情得到更好的治疗。
总结：文章主要阐述了缓解颈源性眩晕的方法，包括揉捏风池穴、热敷、做颈椎运动，并对每个方法的具体操作、要点和注意事项等进行了详细说明，同时也提到了颈椎不好的人在其他方面的注意事项。