得了筋膜炎的治疗方法有多种。一般来说，筋膜炎的治疗可以从非药物治疗和药物治疗等方面入手。
非药物治疗是基础
休息与适当活动：
患者要注意让患病部位充分休息，避免过度劳累。比如，若是腰部筋膜炎，就不要长时间弯腰劳作。同时，也需要进行适当的活动，像轻度的拉伸运动，有助于改善局部血液循环，但要避免剧烈运动加重病情。一般建议每天进行2 - 3次，每次15 - 20分钟的适度活动。
物理治疗：
- 热敷：可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
- 按摩：由专业人员进行适度的按摩，能帮助放松筋膜，改善肌肉的紧张状态。但要注意按摩力度适中，避免用力过猛加重损伤。
药物治疗辅助
非甾体抗炎药：
常用的有布洛芬等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用，能缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症反应。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用时需要遵循医生的建议。
外用药物：
比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，外用涂抹在疼痛部位，也能起到一定的消炎止痛效果，而且相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些。
其他治疗方式
中医治疗：
- 针灸：通过针刺相应的穴位，调节身体的气血流通，对筋膜炎有一定的治疗作用。一般需要定期进行针灸治疗，一个疗程可能会进行数次。
- 推拿：中医推拿手法可以调整肌肉、筋膜的状态，缓解筋膜炎带来的不适。但同样要由专业的中医推拿医师操作。
筋膜炎的治疗需要根据具体病情来综合选择合适的方法，同时患者要积极配合治疗，注意日常生活中的护理，这样才能更好地促进病情的恢复。