怀孕初期要做好营养补充，主要包括以下方面：
一、叶酸：怀孕初期必须补充叶酸。叶酸能降低胎儿心脏缺陷、唇腭裂等先天性缺陷的发生几率，且人体自身无法合成，所以怀孕初期孕妇仍需额外补充。既可以在医生指导下服用叶酸片，也可以多食用一些富含叶酸的食物，如卷心菜、菠菜、黄瓜、草莓、橙子等。
二、蛋白质：怀孕初期要补充蛋白质。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，胎儿的生长发育离不开蛋白质，因此怀孕初期孕妇要多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、豆浆、牛肉等。
三、矿物质元素：怀孕初期要补充矿物质元素。虽然矿物质元素的量微小，但对人体的生长发育起着关键作用，特别是钙、锌、铁等元素，所以怀孕初期孕妇要多吃虾、紫菜、海鱼等。
四、维生素：怀孕初期要补充维生素。维生素是人体必需的营养素之一，怀孕初期孕妇应适当多吃青菜、花菜、胡萝卜等富含维生素的食物，以保障胎儿的生长需求。
如果孕妇孕吐明显或食欲不佳，不必过于强调平衡膳食，可根据个人饮食喜好和口味选择清淡适口、容易消化的食物，采取少食多餐的方式，尽可能多地摄入食物，尤其是富含碳水化合物的谷、薯类食物。
总之，怀孕初期要注重各方面营养的合理补充，以保障孕妇自身和胎儿的健康发育，同时对于特殊情况的孕妇要采取合适的饮食策略。