怀孕初期补充什么营养

怀孕初期饮食营养要保证热量供应，饮食要清淡易消化，吃一些容易消化的食物如馒头，米饭等，多吃新鲜的蔬菜，以及应季的水果。每天注意增加优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等。避免吃寒凉生冷以及辛辣刺激性的食物。因为在怀孕初期大部分孕妇都会产生妊娠反应。这些食物会刺激孕妇的胃肠道，引起消化不良，加重妊娠反应。孕妇也需要少食多餐，饮食多样化，注意吃一些含膳食纤维较高的食物，以促进胃肠道蠕动。