dha一天当中什么时候吃最好并没有明确规定，以下是一些可以参考的建议：
1.早餐或午餐时随餐服用：dha可以和食物一起消化吸收，这样可以提高其利用率。
2.晚上服用：如果您习惯在晚上服用其他保健品或药物，也可以在晚上服用dha。但需要注意的是，晚上服用后应避免立即睡觉，以免影响消化吸收。
3.不与钙剂同时服用：dha与钙剂同时服用可能会影响两者的吸收，因此最好分开服用。
需要注意的是，dha虽然对人体健康有益，但并不是所有人都需要额外补充。一般来说，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群需要额外补充dha。在补充dha之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保补充剂量合适。此外，还应注意饮食均衡，多摄入富含dha的食物，如鱼类、藻类等。