颈肩痛的原因有多种。据统计，长期伏案工作人群中约有70%会出现不同程度的颈肩痛。
一、肌肉劳损相关原因
姿势不良导致： 长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作时，颈部和肩部肌肉长期处于紧张状态。比如每天连续低头使用电子设备超过2小时，颈肩部肌肉就容易疲劳，进而引发疼痛。还有不正确的睡眠姿势，如枕头过高或过低，也会使颈肩部肌肉得不到放松，导致疼痛。过度劳累引发： 从事重体力劳动的人群，颈肩部肌肉反复过度使用，容易造成劳损。像建筑工人长时间扛重物，肩颈部肌肉持续受力，就很容易出现颈肩痛。
二、颈椎病变因素
颈椎间盘退变： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎间盘开始逐渐退变，水分减少，弹性下降。当颈椎间盘发生退变时，容易导致椎间盘突出，压迫周围的神经和组织，从而引起颈肩痛。而且长期不良姿势会加速颈椎间盘的退变进程。颈椎病造成： 颈椎病是引起颈肩痛的常见原因之一。神经根型颈椎病会压迫神经根，导致颈肩部疼痛，同时可能伴有上肢放射性疼痛；脊髓型颈椎病则可能出现四肢乏力、行走不稳等症状，也常伴随颈肩痛。
三、外伤所致原因
急性外伤引起： 颈部受到突然的撞击，比如交通事故中颈部突然前屈后伸，或者高处坠落时颈部着地，都可能造成颈肩部肌肉、骨骼等组织损伤，引发颈肩痛。还有运动时的意外损伤，如打篮球时颈部被碰撞，也会导致颈肩痛。慢性损伤累积： 长期反复的轻微颈部损伤，也会逐渐积累导致颈肩痛。比如经常进行不恰当的颈部运动，像过度扭转颈部等，都可能使颈肩部组织受损，引发疼痛。