颈肩痛的原因有多种。一般来说，颈肩痛约30%-50%的人是由肌肉劳损引起的。
肌肉劳损导致的颈肩痛
长期不良姿势： 比如长时间低头看手机，低头时颈椎前屈，会使颈肩部肌肉长期处于紧张状态，时间久了就容易引发颈肩痛。一般连续低头看手机30分钟以上，颈肩部肌肉就可能开始有不适感觉。过度劳累： 从事重体力劳动或者长时间进行颈部、肩部的剧烈运动，像长期搬运重物的工人，颈部和肩部肌肉反复受力，容易出现劳损，进而引发颈肩痛。
颈椎病引发的颈肩痛
颈椎退行性变： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎就会开始出现退变，椎间盘逐渐老化、脱水，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生等，这些变化可能会刺激周围的神经、肌肉等组织，导致颈肩痛。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经根，会引起颈肩部疼痛，同时可能伴有上肢的麻木、无力等症状。
外伤造成的颈肩痛
急性外伤： 比如颈部受到撞击、摔倒时肩部着地等，会导致颈肩部的肌肉、骨骼等组织受损，出现疼痛。像车祸中颈部受到猛烈的晃动，就可能造成颈肩部的急性损伤。慢性积累性外伤： 长期反复的轻微颈部、肩部损伤，也会逐渐引发颈肩痛，比如经常睡不合适的枕头，使颈部长期处于不良体位，慢慢就会出现颈肩疼痛。
其他原因导致的颈肩痛
肩周炎： 肩周炎多见于50岁左右的人群，又称为冻结肩，主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限，疼痛也可能放射到颈部，引起颈肩痛。感染性疾病： 如颈部、肩部的化脓性炎症等，也可能导致颈肩痛，不过这种情况相对较少见。