孕晚期肚子胀气可通过调整饮食来改善。孕妇应减少易产气食物的摄入，像豆类、洋葱等，这类食物容易在肠道内发酵产生气体，加重胀气。
还可适当增加活动量。饭后半小时左右，可进行适度的散步等轻缓运动，有助于促进胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解胀气。
另外，采取正确的坐姿和睡姿也有帮助。坐着时保持腰部挺直，睡觉时可采取左侧卧位，能减轻子宫对肠道的压迫，利于肠道蠕动，缓解胀气情况。
若胀气持续不缓解且伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，需及时就医检查，排除其他疾病因素。孕妇要保持轻松的心态，过度紧张可能会加重胀气不适。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免一次性进食过多，少食多餐。