大脑总是想一件事可采取多种方法改善，包括作息调理、口服药物、认知行为治疗等。
一、作息调理：若长期熬夜、睡眠不足引发植物神经紊乱，就可能出现这种状况。对此，患者在日常生活中应保持规律的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。同时，要及时转移注意力，这对于改善大脑老是想一件事有一定帮助。
二、口服药物：
1.神经衰弱致神经不能良好自我调节时，也会有大脑总是想一件事的表现。此时患者可适当进行运动锻炼，同时在医生指导下口服如甲钴胺片、维生素B12片、谷维素片等营养神经的药物来进行治疗，通常能取得较明显的效果。
三、认知行为治疗：当大脑总是想一件事是由强迫症造成精神心理障碍时，若病情较为严重，还可能对患者身体健康产生影响。这种情况下，患者应及时在医生指导下进行认知行为治疗，以改善心理状态，从而有助于获得较好的治疗效果。
总之，当出现大脑总是想一件事的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来改善。