小孩晚上睡觉不踏实翻来覆去，要点如下：
一、要营造温馨舒适的睡眠环境，关灯且保持室内安静；
二、养成良好饮食规律，晚饭不过饱，睡前不剧烈运动，不让孩子情绪亢奋，可洗热水澡并按摩；
三、睡觉别穿多盖厚；
四、若伴有烦躁哭闹、出汗多、易激惹，可能是缺钙导致，需常规补充维生素D并补充钙剂，暖和时多户外活动晒太阳以促进钙吸收。良好睡眠习惯对孩子健康成长很重要。
以下是详细阐述：
一、为孩子创造良好的睡眠环境至关重要。首先要保证睡眠环境温馨舒适，(1)在孩子睡觉时务必关灯，黑暗的环境有助于孩子更快进入睡眠状态；(2)同时要保持室内安静，避免嘈杂的声音干扰孩子睡眠。
二、培养良好的饮食规律也是关键。(1)晚饭不要让孩子吃得过饱，以免增加肠胃负担影响睡眠；(2)睡觉前也不要让孩子做剧烈的运动，以防孩子过于兴奋而难以入睡；(3)不要让孩子的情绪处于过于亢奋的状态，可以通过一些舒缓的方式让孩子平静下来；(4)给孩子洗个热水澡，能帮助孩子放松身体，并且配合适当的按摩，进一步使孩子身体得到舒缓，从而更有利于进入良好的睡眠状态。
三、孩子睡觉时穿着和盖被也要适宜。不要给孩子穿得太多或盖得太厚，这样会让孩子感觉不舒服，影响睡眠质量。
四、如果孩子晚上睡觉不踏实翻来覆去的同时，还伴有烦躁哭闹、出汗多、易激惹等情况，那么很可能是缺钙引起的。这时候就需要进行相应处理，(1)要常规补充维生素D，同时补充一段时间的钙剂；(2)在天气暖和的时候，多带孩子进行户外活动，多晒太阳，这样能促进钙的吸收。
总之，要想孩子健康成长，让孩子养成一个良好的睡眠习惯是极为重要的，这需要家长从多个方面去关注和努力。