乳腺增生症是女性常见的一种良性乳腺疾病，据统计，约有70%~80%的育龄女性都有不同程度的乳腺增生。它主要是由于乳腺主质和间质增生及复旧不全，导致乳腺正常结构紊乱引起的。
发病原因是啥
内分泌失调： 女性体内的雌激素和孕激素比例失衡时，就容易引发乳腺增生症。比如月经周期紊乱的女性，就更易出现这种情况。精神因素影响： 长期精神紧张、焦虑、情绪激动等，会影响内分泌调节，从而增加乳腺增生症的发病风险。像一些工作压力大、经常处于紧张状态的女性，就比较容易中招。
有啥明显表现
乳房疼痛： 疼痛多为双侧，但也可单侧发生，疼痛程度不一，有的表现为胀痛，有的是刺痛，常于月经前加重，月经后缓解。比如有些女性月经前一周左右乳房就开始隐隐作痛，月经来了之后疼痛慢慢减轻。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，大小不一，质地韧，也有呈颗粒状的。肿块与周围乳腺组织界限不清，可活动。有的女性自己能摸到乳房里有小疙瘩。
该咋应对处理
心理调节很重要： 要保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、运动等方式来调节情绪，比如每天坚持散步30分钟，能帮助放松身心。生活方式调整： 要有规律的作息，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，多吃蔬菜、水果等。定期复查： 一般建议每6~12个月复查一次乳腺超声，观察乳腺增生的变化情况。如果发现肿块突然增大、质地变硬等异常情况，要及时就医。