让12岁女孩的胸部变大的方法主要有以下几点：
1.营养均衡：12岁女孩正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。家长可以给女孩提供富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，以促进胸部的发育。
2.适当运动：适当的运动可以促进女孩的身体发育，包括胸部的发育。家长可以鼓励女孩进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以进行一些胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，但要注意运动的强度和频率，避免过度运动对身体造成伤害。
3.良好的睡眠：良好的睡眠对于女孩的身体发育也非常重要。家长可以让女孩养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以促进身体的发育。
4.避免过早佩戴胸罩：过早佩戴胸罩可能会对女孩的胸部发育造成一定的影响，家长可以在女孩16岁以后再考虑给她佩戴胸罩。
5.保持心情愉悦：心情愉悦对于女孩的身体发育也非常重要。家长可以给女孩创造一个良好的家庭环境，让她保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，12岁女孩的胸部发育还处于一个相对缓慢的过程，家长不要过于着急，也不要给女孩施加太大的压力。同时，如果女孩的胸部发育出现异常，如发育过早或过晚，家长应该及时带她去医院进行检查和治疗。