面部肌肉不自觉跳动可通过日常调理、物理、药物等方法改善。其原因可能与受凉、精神过度紧张等有关，也可能是面神经炎，患者需及时治疗。
一、受凉：若长时间处于寒冷环境，面部受凉风侵袭，可能影响血液循环，出现面部肌肉、皮肤发冷及不自觉抽动等情况。此时应避免长时间处于寒冷环境，尤其要注重面部保暖。
二、精神过度紧张：当长时间处于过度紧张或焦虑情绪时，会使交感神经过度兴奋，进而影响面部肌肉，导致快速收缩。这种情况下，可多与他人或朋友沟通交流，也可进行心理疏导来缓解。
三、面神经炎：指面神经组织发生炎症，会影响面部神经，表现为面部五官活动异常、颜色发红、肌肉震颤等。可通过面部热敷或按摩来改善，也可遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等药物，以达到营养神经的效果。
此外，还可能是特发性震颤、帕金森病等原因导致，建议及时前往医院神经内科诊治。
总之，面部肌肉不自觉跳动可能由多种原因引起，要根据具体情况选择合适的改善方法，若情况异常应及时就医。