哺乳期补血可通过以下方式：
一、含造血原料的食物：
1.动物类食物：可选择猪肝、鸭血、鸡心、鱼肉、乌鸡等，这些食物有助于造血，能改善贫血状况。比如猪肝富含铁等营养物质，可促进血红蛋白生成。
2.蔬菜类食物：菠菜、甘蓝、芦笋、木耳等蔬菜也可多吃，它们能提供多种营养。像菠菜含有丰富的铁元素。
3.水果类食物：猕猴桃、橙子、柑橘等水果能补充营养，有利于贫血症状好转。比如橙子富含维生素C，有助于铁的吸收。
二、补血的药物：
除饮食外，可在医生指导下口服葡萄糖酸亚铁、左旋糖苷铁以及琥珀酸亚铁等含铁元素的药物来补血。这些药物中的铁元素能有效补充机体所需，改善贫血。
在哺乳期若出现贫血，应及时前往医院完善相关检查，明确贫血病因后针对病因治疗，这样能更有效地改善贫血，促使贫血快速恢复。同时，患者平时生活中要多注意休息，避免过度劳累，养成良好的作息和饮食习惯，这对改善贫血也有帮助。
总之，哺乳期贫血应从食物和药物两方面着手，同时明确病因并针对性治疗，还要注意日常的休息和生活习惯，以促进贫血的改善和恢复。