来例假时不建议按摩。因为女性在月经期间整体及局部抵抗力都会减弱，此时按摩不利于月经子宫内膜消融后伤口的愈合，还容易引发感染。而且按摩本身有活血化瘀的作用，能促进血液循环，若是长时间进行按摩会让人体持续处于被刺激的状态，进而导致月经出现异常。所以在生活中要多加注意，依据自身需求来进行按摩。比如肩颈按摩、头部按摩、下肢和背部按摩等通常不会影响月经。但要注意按摩时需小心谨慎，力度不能太大，应轻轻揉搓，尤其不能按摩腹部，不能揉、踩、按腰和小腹部位。女性在月经期要注重休息，对于习惯久坐的女性还应适当活动，以免导致经血淤积，引发腹胀腹痛等不适症状。同时还要注意腹部保暖，尽可能避免生冷或寒凉性物质的摄入，避免接触冷水，以防引起痛经。此外，经期还应重视局部卫生护理，禁止同房，预防宫腔感染，避免一系列妇科炎症的发生。
一、来例假不建议按摩的原因
1.抵抗力减弱：女性月经期间整体和局部抵抗力都变弱，不利于伤口愈合且易感染。
2.影响月经：按摩的活血化瘀作用可能导致月经异常。
二、可以进行的按摩及注意事项
1.可进行的按摩：肩颈、头部、下肢和背部按摩等。
2.注意事项：按摩力度要轻，不可按摩腹部等部位。
三、月经期的其他注意事项
1.休息与活动：要注意休息，久坐女性需适当走动防止经血淤积。
2.保暖与饮食：腹部保暖，避免生冷和寒凉物质摄入，不接触冷水。
3.卫生与同房：重视局部卫生护理，禁止同房预防感染和妇科炎症。
总之，女性在月经期间要特别注意这些方面，以保证自身的健康和舒适。