阴道外痒疼的原因和解决办法如下：
1.外阴炎：如果女性平时不注意外阴卫生，或使用不合格的卫生巾、卫生纸，可能会导致外阴炎，出现阴道外痒疼的症状。此外，阴道炎、宫颈炎等疾病也可能并发外阴炎，导致该症状。
治疗方法：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。不穿化纤内裤，紧身内裤应每日换洗。针对病因，可以使用药物治疗，如抗生素、抗真菌药物等。
2.阴道炎：阴道炎是导致阴道外痒疼的常见原因之一，不同类型的阴道炎治疗方法不同。
细菌性阴道炎：表现为阴道分泌物增多，有鱼腥臭味，可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。治疗方法主要是使用甲硝唑、替硝唑等药物。
滴虫性阴道炎：主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，间或有灼热、疼痛、性交痛等。治疗方法是口服甲硝唑或替硝唑。
霉菌性阴道炎：主要表现为外阴瘙痒、灼痛、性交痛以及尿痛，部分患者阴道分泌物增多。治疗方法是局部或全身使用抗真菌药物，如克霉唑、咪康唑、氟康唑等。
3.过敏：使用某些卫生巾、避孕套、阴道栓剂等可能导致过敏，从而引起阴道外痒疼。
治疗方法：停止使用可疑的过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.其他：糖尿病、维生素缺乏、外阴不洁等也可能导致阴道外痒疼。
需要注意的是，阴道外痒疼可能是多种疾病的症状之一，因此建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在治疗期间应避免性生活，注意个人卫生，保持外阴清洁。