提高男人性功能可以通过饮食来进行一定的辅助，像富含锌的食物就有帮助。一般来说，生蚝是含锌较为丰富的食物，每100克生蚝中锌含量可达71.2毫克，适当吃些生蚝有助于维持性功能正常。
富含锌的食物助力
生蚝： 前面提到每100克生蚝含锌约71.2毫克，锌对于男性生殖系统的正常运作很重要，能参与精子的生成等过程，适当吃生蚝可以辅助提高性功能。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，日常适量吃瘦肉，能为身体补充锌元素，对性功能有一定的辅助提升作用。
富含维生素的食物补充
富含维生素E的食物： 坚果类食物比如杏仁、核桃等富含维生素E，维生素E有助于改善血管功能，保证生殖器官的血液供应，从而对性功能有帮助。以核桃为例，每天吃3 - 5个核桃，就能摄取到一定量的维生素E。富含维生素C的食物： 柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对身体的损害，对维持血管健康和性功能有一定益处。每天吃1 - 2个橙子，就能获取较多的维生素C。
优质蛋白质类食物加持
鱼类： 像三文鱼、金枪鱼等鱼类富含优质蛋白质，同时还含有Omega - 3脂肪酸等营养成分。优质蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能包括性功能有重要作用。每周吃2 - 3次三文鱼等鱼类，能为身体补充充足的优质蛋白质等营养。豆类： 黑豆、红豆等豆类也是优质蛋白质的良好来源，豆类中还含有植物雌激素等成分，对男性体内激素平衡有一定的调节作用，进而对性功能有辅助提升的效果。可以将豆类纳入日常饮食，比如每天喝一杯黑豆豆浆等。