经常头痛又想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。可能由压力、紧张、疲劳、饮食、激素变化等因素触发。建议采取以下措施：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，缓解疼痛。
饮食调整：避免食用可能引发头痛的食物，如巧克力、咖啡、酒精等。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解头痛。
2.紧张性头痛：通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起，也可能伴有恶心。可能与压力、焦虑、不良姿势有关。建议尝试以下方法：
放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻肌肉紧张。
物理治疗：按摩、针灸等可能有帮助。
生活方式改变：保持良好的姿势、充足的睡眠、适度的运动等。
3.颅内压增高：可能由脑部疾病、脑积水等引起。除了头痛和想吐，还可能伴有视力模糊、耳鸣等症状。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
4.感染：如脑膜炎、脑炎等，可能导致头痛和恶心。还可能伴有发热、颈项强直等症状。需要及时就医，使用抗生素等药物治疗。
5.其他原因：高血压、低血糖、中毒、头部外伤、眼部问题等也可能引起类似症状。
如果经常出现头痛又想吐的情况，或者症状严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。同时，注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解头痛和提高生活质量。