经常头痛和想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、紧张或不良姿势有关。头痛可能是钝痛或重压感，同时可能伴有恶心、呕吐。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性头痛，可能伴有恶心、呕吐、光敏感、声音敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素等有关。
3.颅内病变：颅内的结构性问题，如肿瘤、脑积水、脑出血等，也可能导致头痛和想吐。这些情况通常需要进一步的医学检查来确诊，如CT、MRI等。
4.感染：头部或颈部的感染，如脑膜炎、脑炎、鼻窦炎等，可能引起头痛和想吐。此外，感染还可能伴有其他症状，如发热、颈部僵硬等。
5.高血压：高血压急症时，血压突然升高可能导致头痛和想吐。长期高血压也会增加患脑血管疾病的风险。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗癫痫药等，可能引起头痛和想吐的副作用。
7.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，以及青光眼等眼部疾病，可能导致头痛和想吐。
8.代谢问题：低血糖、低钠血症、尿毒症等代谢紊乱也可能引起头痛和想吐。
9.其他原因：中毒、头部外伤、睡眠不足、过度疲劳、颈椎病等也可能导致类似症状。
如果经常出现头痛和想吐的症状，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查，并可能安排进一步的检查，如头颅CT、MRI、血液检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在就诊之前，以下措施可能有助于缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.避免诱因：尽量避免诱发头痛的因素，如强光、噪音、压力、过度用眼等。
3.调整饮食：避免食用可能诱发头痛的食物，如巧克力、咖啡、酒精等。
4.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
需要注意的是，某些严重的疾病可能导致类似症状，因此及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。不要自行用药或忽视这些症状，以免延误病情。