便秘两天可能由以下原因引起：
1.饮食因素：食物缺乏膳食纤维、水分摄入不足或脂肪摄入过少等，均可导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：长期卧床或运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.肠道病变：肠道肿瘤、肠粘连、肛裂、痔疮等病变，可导致肠道狭窄，使大便排出受阻。
4.药物因素：某些降压药、抗抑郁药等，可能会导致便秘。
5.精神心理因素：工作压力大、精神紧张、焦虑等，可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。
针对便秘的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，以排除肠道疾病的可能。