失眠最好的诊疗方法是认知行为疗法，这是一种旨在改善睡眠观念及睡眠模型的心理治疗方式，对失眠患者的治疗具有长远意义。失眠的表现包括入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、睡眠维持障碍以及早醒等，同时失眠还会导致记忆力与注意力下降，以及出现各种躯体不适等状况，慢性失眠会对身体健康造成严重危害。以下是治疗失眠其他可能有效的方法：
一、睡前相关措施
1.睡前一小时左右喝牛奶：睡前喝牛奶能够缓解失眠症状，帮助人体快速入睡，这是因为牛奶中富含丰富的色氨酸，且具有镇静安眠的作用，可助力进入睡眠状态。所以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠症状。此外，适度运动也能够帮助缓解失眠，因为适度运动可消耗身体中的能量，使人更容易感觉困乏，从而缓解失眠症状。
2.睡前泡热水脚：睡前泡热水脚可以帮助失眠患者快速入睡，原因在于睡前泡脚能促进血液循环，达到舒筋活络、缓解疲劳症状的效果，进而能提升睡眠质量，缓解失眠症状。另外，适当按摩也有助于入睡，因为按摩可以促进毛细血管扩张，在放松身体的同时能够带来困意，帮助入睡。
二、药物治疗
失眠严重时可通过药物治疗来帮助快速入睡，根据自身情况，服用一些具有镇定安神等功效的药物，常见的用来改善睡眠的药物有右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，它们能够明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外还有褪黑素，具有调整时差的作用。
总结：认知行为疗法是失眠的最佳诊疗方法，同时还有多种其他方法可辅助治疗失眠，如睡前喝牛奶、适度运动、睡前泡热水脚、适当按摩以及药物治疗等，可根据具体情况选择合适的方法来改善失眠状况。