湿气重的人通常会有一些身体上的表现。比如，约有30%-50%的湿气重人群会出现身体沉重、四肢困倦的情况，总是感觉身体发沉，提不起劲。
消化系统方面的症状
食欲不振： 湿气重会影响脾胃的运化功能，导致食欲减退，吃饭时没有明显的饥饿感，每餐进食量较少。大便异常： 湿气重的人容易出现大便黏腻不爽的情况，即便秘又可能伴有黏马桶的现象，这是因为湿气阻碍了肠道的正常传导，使得大便排出不顺畅且质地黏腻。
皮肤方面的症状
出油增多： 体内湿气重时，会影响内分泌和皮肤的油脂分泌平衡，大约有20%-30%的湿气重人群会出现脸部、头皮等部位油脂分泌过多的情况，导致皮肤看起来油光满面。湿疹等皮肤问题： 湿气在体内蕴积，容易引发皮肤湿疹等问题，皮肤会出现瘙痒、起红疹等症状，尤其在湿热环境下可能会加重。
精神状态方面的症状
困倦乏力： 除了身体沉重外，湿气重还会让人精神萎靡、困倦乏力，即使经过充足的睡眠，也依然感觉没精打采，每天都像是睡不醒的状态，大约有40%-60%的湿气重人群会有这种精神方面的表现。记忆力下降： 由于湿气影响了气血的运行和脑部的供氧供血，部分湿气重的人会出现记忆力减退的情况，表现为容易忘事，对近期发生的事情记忆模糊。