上班坐一天出现腿脚浮肿，可能是由于血液循环减慢，也可能是腿部受凉，属于生理性原因，但也不能排除是病理性的，像肾功能衰竭等疾病也可能引发水肿。
一、如果是因上班久坐导致腿浮肿，通常是运动较少造成的。经常坐着会致使身体血液循环变慢，同时伴有静脉回流减少。长时间久坐时，通过重力作用也会导致下肢血液回流减少，而且久坐过程中大腿后侧肌肉受到挤压，这也是引起静脉回流障碍的一个原因，进而引起腿肿。对此，可以适当进行活动，比如进行骑自行车、跑步、登山等腿部锻炼，同时对腿部进行按摩，这样可以刺激小血管，从而缓解腿肿症状。
二、上班坐一天腿浮肿也有可能是腿部受凉引起的。在上班时，如果环境温度较低导致腿部受凉，也会使血液循环减慢以及出现微循环障碍，从而出现腿肿现象。可以通过温水泡脚，或者利用热敷的方式来加速血液流通，进而缓解水肿，平时要注意加强腿部的保暖。
三、上班坐一天腿浮肿还可能是病理性原因，常见的如肾功能衰竭。肾脏衰竭会导致肾脏无法正常代谢，再加上久坐对静脉血的压迫，所以会引起腿脚浮肿症状。要是经常出现腿肿，应当及时到医院检查，在医生指导下可口服尿毒清颗粒、金水宝等药物进行治疗，必要时还可进行血液透析。
总之，上班久坐后腿脚浮肿的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理，若情况持续或严重应及时就医。