身体没劲可能由多种原因引起。比如，睡眠不足时，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来维持精力，若长期睡眠少于6小时，就容易感觉身体没劲、疲劳。
一、健康状况相关原因
1. 贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降。常见的缺铁性贫血较为多见，由于铁是合成血红蛋白的重要原料，若饮食中铁摄入不足，像长期素食且不额外补充含铁食物的人，就容易引发缺铁性贫血，从而出现身体没劲、面色苍白等表现。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素能调节身体的新陈代谢，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，就会使人感觉浑身没劲、怕冷、反应迟钝等。一般通过血液检测甲状腺功能可以明确诊断。
二、生活方式因素
1. 缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉会逐渐变得松弛，心肺功能也会下降。例如，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动）的人，相比经常运动的人，更容易出现身体没劲的情况。2. 饮食不均衡： 如果饮食中缺乏蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，也会导致身体没劲。比如长期节食减肥的人，若摄入的营养不能满足身体需求，就会出现乏力症状；而过度摄入高糖、高脂肪食物，导致血糖波动大，也会让人感觉没力气，像餐后不久就出现头晕乏力，可能就是高糖饮食引起血糖骤升骤降导致的。
三、疾病因素
1. 慢性疾病： 像糖尿病患者，如果血糖控制不佳，高血糖时身体细胞不能充分利用葡萄糖提供能量，就会感觉没劲；低血糖时也会出现心慌、手抖、乏力等表现。再比如慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响身体的代谢等多种功能，也会经常觉得身体没劲儿。2. 感染性疾病： 当人体受到细菌、病毒等感染时，身体会启动免疫反应，消耗大量能量，也会使人感觉乏力。例如普通感冒初期，除了鼻塞、流涕等症状，往往也会伴随身体没劲的情况，一般感染控制后，乏力症状会逐渐缓解。