身体没劲可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来维持身体精力，若长期睡眠少于6小时，就容易感觉身体没劲、疲惫。
一、疾病因素
1. 贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官供氧不足，就会让人感觉身体没劲。比如缺铁性贫血较为常见，是由于铁摄入不足、丢失过多等原因导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成从而引发贫血。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会出现乏力、怕冷、精神萎靡等表现。一般通过血液检查甲状腺功能可以确诊，若甲状腺素水平低于正常范围，就可能是甲状腺功能减退所致。
二、营养缺乏
1. 缺乏B族维生素： B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，长期缺乏B族维生素会影响身体的能量产生。例如缺乏维生素B1时，可能会出现乏力、食欲不振等症状；缺乏维生素B12则可能导致贫血，进而加重身体没劲的情况。2. 血糖异常： 低血糖时，大脑等组织器官供能不足，会使人感到头晕、乏力、出冷汗等。比如糖尿病患者若降糖药使用不当，或者空腹运动后未及时补充能量，就容易发生低血糖。而高血糖状态持续过久，身体处于慢性消耗状态，也会感觉没劲，像一些未控制好血糖的糖尿病患者就常有这种表现。
三、生活方式因素
1. 缺乏运动： 长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，肌肉力量和耐力下降，久而久之就会觉得身体没劲。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，就容易出现乏力感。2. 过度劳累： 长时间从事重体力劳动或者高强度的脑力劳动，身体处于疲劳状态，会积累大量乳酸等代谢产物，导致肌肉酸痛、身体没劲。比如一些连续加班熬夜工作的人，很容易出现身体没劲、精神不佳的情况。