有湿热可以通过中医中药、饮食调理、生活方式调整等方法来治疗。一般来说，通过规范的综合调理，能在一定时间内改善湿热状况。
中医中药调理
清热利湿方剂： 常见的有三仁汤，它由杏仁、飞滑石、白通草等组成，能宣畅气机、清利湿热，适用于湿温初起及暑温夹湿之证。还有甘露消毒丹，由滑石、黄芩、茵陈、石菖蒲等药物组成，有利湿化浊、清热解毒的功效，可用于治疗湿温时疫、邪在气分、湿热并重证。中成药选择： 湿热下注引起的尿频、尿急等症状，可选用八正合剂，它能清热、利尿、通淋。而湿热黄疸患者可考虑使用茵栀黄口服液，有清热解毒、利湿退黄的作用。
饮食调理要点
食物选择： 多吃一些具有清热利湿作用的食物，像红豆，它能健脾利湿，可煮红豆粥食用。冬瓜也是不错的选择，能清热利水，可做成冬瓜汤。薏米同样有健脾利湿功效，可熬薏米粥。饮食禁忌： 要避免食用辛辣油腻的食物，比如辣椒，吃多了会加重体内湿热；油炸食品如炸鸡等也应少吃，这类食物不易消化，会增加脾胃运化湿热的负担。还要减少甜食的摄入，像蛋糕、糖果等，过多甜食会生湿生热。
生活方式调整
运动锻炼： 适当进行有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟以上，如慢跑，能促进身体的气血运行，帮助排出湿气；瑜伽也是很好的选择，通过各种体式能调节身体的气机，达到祛湿的效果。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，夜间11点前进入深度睡眠状态，让身体各器官得到良好的修复，有助于身体代谢湿热。还要注意居住环境的干燥，居住的房间要保持通风，湿度不宜过高，可使用除湿器将室内湿度控制在适宜范围，如50%~60%。