体内有湿热可以通过以下方法治疗：
1.饮食调整：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等。
避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子、茵陈、泽泻等。
也可以使用一些中药方剂，如龙胆泻肝汤、三仁汤等。
在使用中药调理时，最好在医生的指导下进行。
3.生活习惯调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进体内湿气的排出。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.中医外治法：
可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医外治法来祛湿清热。
但在进行中医外治法时，需要注意操作方法和注意事项，避免烫伤和感染。
5.就医治疗：
如果体内湿热症状较为严重，如出现舌苔黄腻、大便黏滞、口苦口臭等症状，建议及时就医。
医生会根据具体情况进行辨证论治，给予相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，治疗方法也可能有所差异。在治疗过程中，应注意饮食调理、生活习惯调整和情志调节，同时遵循医生的建议进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。