玛咖一般指玛卡，其副作用主要有以下这些：
一、玛卡中含有的硫代葡萄糖苷通常能与硫代葡萄糖苷相结合，这可能致使低碘饮食人群出现甲状腺肿胀症状。因为硫代葡萄糖苷在体内会转化为一些物质，这些物质可能干扰甲状腺对碘的摄取和利用，对于本身碘摄入就不足的人来说，就容易引发甲状腺的异常肿胀。
二、玛卡具有提升人体性功能的作用，这可能导致激素分泌过旺，进而促使未成年人性早熟。玛卡可能会刺激体内相关激素的分泌，而未成年人身体发育尚未成熟，激素水平不稳定，过多的外来刺激可能导致其性特征过早出现和发育。
三、玛卡一般有助于增加激素分泌，这可能引发内分泌失调，引起皮肤不适感，甚至导致皮肤生长粉刺等问题。激素分泌的失衡可能影响到皮肤的正常新陈代谢和油脂分泌等，从而导致一系列皮肤问题的出现。
玛卡需要在医生指导下使用，不可私自使用。如果是内分泌正常的人群，应避免使用，同时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，做到规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。总之，使用玛卡需谨慎，要充分考虑自身状况和潜在风险。