眼睛里面疼痛首先要先明确原因，不同原因处理方式不同。如果是用眼过度导致的眼睛疼痛，一般适当休息能有所缓解。比如长时间看手机、电脑后出现眼睛酸痛，休息15 - 30分钟，看看绿色植物可能会让疼痛减轻。
常见原因及对应处理
用眼过度引起
长时间用眼： 比如连续盯着电子屏幕超过1小时，就容易引发眼睛内部疼痛。这是因为眼睛的睫状肌长时间处于紧张状态。解决办法： 每用眼30 - 40分钟，就起身活动并远望，让眼睛得到放松。熬夜后： 熬夜会让眼睛得不到充分休息，也会导致眼睛里面疼。一般来说，熬夜后休息1 - 2天，让眼睛恢复正常的代谢，疼痛会慢慢消失。
眼部炎症导致
结膜炎： 细菌、病毒感染等都可能引发结膜炎，除了眼睛里面疼，还会有眼睛发红、分泌物增多等症状。如果是细菌性结膜炎，可以使用抗生素类的眼药水，如氧氟沙星滴眼液，但具体用药需在医生指导下进行。病毒性结膜炎 可以使用阿昔洛韦滴眼液等抗病毒药物。角膜炎： 角膜炎也会造成眼睛里面疼痛，同时可能伴有视力下降等情况。角膜炎比较严重，需要及时就医，医生会根据具体病因进行治疗，可能会使用抗生素或者抗病毒的眼药水，甚至可能需要口服药物配合治疗。
眼压升高相关
青光眼： 青光眼患者会出现眼睛里面胀痛，还可能伴有头痛、视力模糊等症状。青光眼是比较严重的眼病，一旦发现眼压升高，需要尽快就医。急性闭角型青光眼发作时，眼压可能在短时间内急剧升高，必须马上处理，否则可能导致视力严重受损甚至失明。慢性青光眼早期可能症状不明显，定期检查眼压很重要。高眼压症： 有些人眼压略高于正常范围，但还没达到青光眼的诊断标准，也可能出现眼睛里面隐隐作痛的情况。这类人需要定期监测眼压、视野等指标，观察病情变化。
外伤因素
眼部受到碰撞： 如果眼睛不小心被碰到，比如被拳头打到或者被物体砸到，会引起眼睛里面疼痛。轻度的碰撞可能只是短暂疼痛，严重的可能会有眼部出血等情况。如果是轻微碰撞后疼痛，先观察眼部有无红肿、淤血等情况，24小时内可以冷敷，缓解疼痛和肿胀；如果疼痛持续不缓解或者出现视力下降等情况，要及时去医院就诊。异物进入眼睛： 灰尘、小虫子等异物进入眼睛后，会刺激眼睛，导致里面疼痛。这时候不要用手揉眼睛，可以尝试眨眼，看能否将异物排出；如果不能排出，要尽快就医，让医生帮忙取出异物，避免异物损伤眼球。