总想睡觉可能由多种原因引起，一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期经常超出这个时间仍感觉困倦，就要重视。比如，夜间睡眠质量差、时长不足，就可能导致白天总想睡觉。
睡眠问题导致总想睡觉
睡眠不足： 长期熬夜、作息不规律会让身体得不到充分休息，从而白天容易犯困。比如每天熬夜到凌晨1点以后，第二天就很可能整天都没精神总想睡觉。睡眠质量差： 患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会频繁出现呼吸暂停，导致睡眠中断，即便睡了很长时间，白天依然会总想睡觉。
疾病因素引发总想睡觉
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现乏力、总想睡觉的症状。据统计，约70%的甲状腺功能减退患者会有嗜睡表现。脑部疾病： 如脑梗死、脑出血等脑部血管病变，会影响大脑的正常功能，导致患者出现总想睡觉的情况。例如脑梗死患者，病变部位影响了脑部的神经调节，就可能引发嗜睡症状。
药物影响导致总想睡觉
某些抗过敏药： 像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服用这类药物后就容易出现总想睡觉的状况。部分降糖药： 过量服用降糖药可能会引起低血糖，低血糖时会表现出总想睡觉、头晕等症状。比如2型糖尿病患者，不恰当使用降糖药就可能出现这种情况。
其他因素导致总想睡觉
缺乏运动： 长期不运动的人，身体机能会下降，新陈代谢减慢，也容易产生困倦感，出现总想睡觉的情况。营养不良： 长期挑食、节食导致营养摄入不均衡，缺乏B族维生素等，也可能引发总想睡觉。比如长期只吃精细主食，容易缺乏B族维生素，进而出现乏力、嗜睡表现。