胸口起小红疙瘩的原因和解决方法如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊角化异常等有关。好发于面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位。治疗方法包括外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）、光疗等。
2.玫瑰糠疹：玫瑰糠疹是一种病因不明的自限性炎症性皮肤病，可能与病毒感染、过敏、自身免疫等有关。好发于躯干和四肢近端，呈圆形或椭圆形的红斑，上覆糠秕样鳞屑。治疗方法主要是对症治疗，如外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，瘙痒明显者可口服抗组胺药。
3.体癣：体癣是由真菌感染引起的皮肤病，具有传染性，可通过直接接触或间接接触传播。好发于面颈部、躯干、四肢等部位，表现为圆形或类圆形的红斑，上覆鳞屑，边缘有丘疹、水疱等。治疗方法主要是外用抗真菌药物（如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等），严重者可口服抗真菌药物（如伊曲康唑胶囊、特比萘芬片等）。
4.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，病因复杂，易复发。好发于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等部位，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等。治疗方法主要是寻找和去除病因，避免各种可疑的致病因素，如搔抓、热水烫洗、过度清洁等，同时根据病情轻重选择合适的治疗方法，如外用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗生素等。
5.其他：胸口起小红疙瘩还可能是其他皮肤病，如接触性皮炎、药疹、银屑病等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓、摩擦，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，选择宽松、透气的衣物，饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物。