每天上午没有精神、犯困，其原因主要包括早餐摄入过多致脑供血不足、夜间睡眠不足或质量下降等，可通过调整早餐食量、补充睡眠、进食兴奋中枢神经的食物等来改善。但部分疾病也可能引发此症状，常见于失眠、抑郁症、低血糖、脑血管疾病等，患者需明确病因进行针对性治疗。
一、失眠、抑郁症：
1.对于失眠、抑郁症患者因睡眠障碍而出现上午没精神、犯困的情况，首先要保持规律的作息，定时上床与起床。同时可通过一些方式来辅助入睡，比如调暗卧室光线、睡前喝热牛奶、泡热水澡、聆听舒缓音乐等。其次，患者应加强自我放松训练，或通过心理治疗减轻对睡眠的焦虑情绪，必要时可在医生指导下进行药物治疗。
二、低血糖：
1.低血糖患者也会有这些症状，因为血糖是机体重要的能量来源，尤其在不吃早餐时，上午没精神、犯困的情况会更严重。对于轻、中度低血糖患者，可通过口服糖水、含糖饮料或进食糖果、饼干、面包、馒头等迅速缓解，重度、疑似低血糖昏迷的情况极为少见，若出现应立即就医急救处理。
三、脑血管疾病：
1.脑血管疾病患者大多因大脑供血、供氧不足而出现嗜睡症状，改善这一症状需积极治疗原发病。主要治疗方式包括药物治疗和手术治疗，药物治疗通常会选用如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集药物，以及川芎嗪、复方丹参片等改善脑循环药物。若药物治疗效果不佳，可咨询医生后考虑手术治疗。
总之，上午没精神、犯困可能是多种原因导致的，需要根据具体情况进行分析和处理，找到病因并采取合适的措施来改善。