半夜2到3点醒来睡不着属于早醒，也就是早醒型失眠症，其主要成因包括：精神紧张、不良生活习惯、神经衰弱等。
一、精神紧张：如果白天长时间处于高度精神紧张的状态，或者经常感到焦虑，那么在夜间睡眠时就可能出现早醒的情况。在日常生活和工作中，应当尽量让精神放松下来。比如在睡前可以喝一杯温热的牛奶，这有助于改善睡眠状况。
二、不良生活习惯：睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料，或者观看内容比较刺激、惊险的电影，这些都会对睡眠产生不良影响，进而导致早醒。睡前可以选择听舒缓的音乐，适当地拉伸一下肩颈，同时避免服用刺激性食物以及观看刺激性内容，这样能够提升睡眠质量。
三、神经衰弱：若患有神经衰弱，也容易引发早醒现象，可遵医嘱服用帕罗西汀等药物来治疗该疾病。
总之，早醒型失眠可能由多种原因引起，应及时就医，依据具体病因进行针对性治疗，以促进早日康复。