长期肾虚对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.性功能减退：肾虚会导致男性阳痿、早泄、遗精等性功能障碍，以及女性性冷淡、月经不调等问题。
2.免疫力下降：肾虚会使人体的免疫力下降，容易感冒、疲劳、乏力等，还容易感染疾病。
3.记忆力下降：肾虚会影响大脑的功能，导致记忆力下降、注意力不集中、失眠等问题。
4.心血管疾病：肾虚还会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
5.其他症状：肾虚还可能导致腰膝酸软、耳鸣、脱发、视力下降等症状。
针对肾虚的问题，可以采取以下措施进行调理：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等。
2.生活调理：保持充足的睡眠，适当运动，避免过度劳累和精神紧张。
3.药物调理：如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。