长期肾虚可能会对身体造成以下危害：
1.生殖系统问题：肾虚可能导致男性阳痿、早泄、遗精等性功能障碍，以及女性性冷淡、月经不调、不孕等问题。
2.泌尿系统问题：肾虚可能影响肾脏的正常功能，导致尿频、尿急、尿痛、遗尿等泌尿系统症状。
3.精神状态问题：长期肾虚可能会导致精神不振、疲劳、失眠、健忘、注意力不集中等问题。
4.免疫力下降：肾虚会影响身体的免疫力，使人容易感冒、感染疾病，且病情恢复较慢。
5.其他问题：肾虚还可能引发腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发白发等症状。
从医疗和健康角度来看，可以采取以下措施来调理肾虚：
1.就医诊断：如果出现肾虚症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定肾虚的类型和原因。医生可能会根据具体情况开具中药调理、针灸、按摩等治疗方法。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于肾虚的调理非常重要。应注意休息，避免过度劳累；保持均衡的饮食，摄入足够的营养；适度运动，增强体质；减少性生活的频率，避免过度纵欲。
3.中医调理：中医认为肾虚可以通过中药调理、食疗、气功等方法进行治疗。例如，肾阳虚可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物，肾阴虚可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。此外，一些食物如黑豆、黑芝麻、核桃等也具有补肾的作用。
4.心理调节：肾虚与心理因素也有一定的关系。保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪，有助于肾虚的恢复。
5.定期体检：肾虚患者应定期进行体检，及时发现并治疗可能出现的其他健康问题。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时应根据个人情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，对于肾虚的预防也非常重要，保持健康的生活方式、避免过度劳累和纵欲是预防肾虚的关键。